Исследователи проанализировали 40 диет и решили, какая из них лучшая.
Как отмечают специалисты в сфере питания и диетологи, самой эффективной можно считать средиземноморскую систему питания.
Благодаря такой диете вес снижается постепенно и грамотно, сообщает «Родной город.ру». Кроме того, средиземноморская система питания поможет уменьшить риск развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также риск развития инсульта у женщин.
В такой диете преобладают морепродукты, фрукты, овощи, бобовые, оливковое масло и макаронные изделия.